Puberty orsakar många förändringar i både kropp och själ som kan vara överväldigande. Vid den här tiden är det viktigt att komma ihåg att alla kvinnor i ditt liv från mammor till lärare och vänner gick igenom samma förändringsperiod och kan hjälpa till att svara på dina frågor på vägen. Perioden att utvecklas till en ung kvinna kan vara spännande, men också väldigt skrämmande. Förstå de förändringar som din kropp går igenom och vad som är normalt kan hjälpa dig att hantera den här tiden med mer självförtroende.
När förekommer puberteten hos tjejer?
När din kropp är redo att gå in i puberteten, frigör hjärnan gonadotropinfrisättande hormon eller GnRH, vilket stimulerar hypofysen under hjärnan för att producera pubertetenhormoner. Både pojkar och flickor har dessa hormoner, men de kommer att arbeta på olika delar av kroppen. För flickor riktar puberteten hormoner på äggstockarna för att stimulera östrogen vilket gör att kroppen kan mogna för att förbereda sig för graviditet. Detta sker vanligtvis mellan 7-13 år för flickor, men din kropp kommer att utvecklas enligt sitt eget schema.
Effekterna av puberteten kan var som helst fram till 20 år. Dessa förändringar förekommer i stater i stället för att slå kroppen på en gång, så vissa tjejer kan börja utvecklas i en mycket ung ålder men inte visa andra tecken på puberteten tills de är äldre. Till exempel kan vissa tjejer börja utveckla bröst när de är unga men kommer inte att få sin tid fram till flera år senare.
Vad är tecken på puberteten hos tjejer?
Pubertycken | Beskrivning |
Kroppen växer större | Du kanske märker att ditt barn växer snabbare än de gjorde i barndomen, med händer och fötter blir mycket större. De kommer att bli längre och benen kommer att öka i storlek, vilket kan vara besvärligt tills deras kropp blir proportionell igen. |
Bröstförändringar | Tjejer kommer att börja utveckla bröst som långsamt blir fylligare och kan vara lite ömma. De kommer att behöva börja bära rätt underkläder för att stödja dessa bröst, särskilt om de kommer från en familj där bröst tenderar att vara stora. |
Kroppshårtillväxt | Kroppshår börjar växa i skönhetsområdet och under armarna. Hår på benen kan bli tjockare och mörkare. Hår kan också bli curlier. Det tar 1-3 år att utvecklas fullt ut. |
Svett och lukt | Svettkörtlar blir mer aktiva, vilket leder till ökad svettning. Detta brukar komma i samband med bröstutveckling. Tjejer måste börja ha på sig deodorant för att hantera detta. |
Acne breakout | Porerna kommer att börja utveckla mer olja som kan orsaka akne eller mer fet hår. Flickor kommer att behöva utveckla en hudvård rutin och börja tvätta oftare. |
Genital utveckling | Könsorganen kommer att börja utveckla hår och öka i storlek. Livmodern blir också större, men du kommer inte att kunna se denna förändring. |
Vaginal urladdning | En krämig vätska kommer att börja utvecklas i slidan som ett sätt att självrensa. Detta kan orsaka gul eller vita fläckar i underkläderna. Detta är ett tecken, din period börjar snart. Om urladdningen är tjock eller klumpig kan det vara en jästinfektion. |
Första perioden | Kroppen börjar menstruation. Det är normalt att det här är oförutsägbart under de två första åren, men regelbundna cykler ska utvecklas så småningom. Köp föremål för att skydda kläder från blodet och spåra perioder för att börja lära sig schemat. |
Mentala och känslomässiga förändringar | Det är normalt att ha sexuella uppmaningar och tankar under puberteten. Du kan också börja ha mer intensiva känslor som kan orsaka humörsvängningar. När du utvecklar blir dina känslor mer komplexa, vilket i vissa fall kan göra det lätt att bo på det negativa. Du kan känna dig utom kontroll, men det här är helt normalt. Att hantera dina känslor och uppmaningar kommer att bli mer intuitivt med tiden. Försök att slappna av och låta dessa känslor passera i m |
Hur man hanterar puberteten hos tjejer
Att prata med en betrodd vuxen är ett bra ställe att börja. De kan hjälpa dig att lära dig vad du kan förvänta dig under puberteten. Om dina hormoner gör att du känner dig rastlös, överväga att gå med i en aktivitet som hjälper till att frigöra överdriven energi som dans eller sport. Försök att komma ihåg, dessa förändringar är normala och det är hälsosamt att dela dina känslor med någon du litar på som kan hjälpa dig att bestämma hur man hanterar dem. Många tonåringar tycker att att agera, skriva eller göra musik eller konst är effektiva sätt att hantera stress och kan hjälpa dem att bättre känna sig bättre på sina humörförändringar och ha en bättre förståelse för vad som händer i sin kropp och sinne.
Om du är obekväma frågar dina föräldrar, överväga att prata med en vårdgivare. Du bör också tala med din läkare om:
- Du är orolig för puberteten
- Ha oregelbundna perioder som inte verkar vara att gå in i en vanlig cykel
- Har långa eller mycket stora perioder
- Upplev mycket kramper eller smärta under din period
- Klåda eller lukt kommer från privatpersoner. Detta kan vara ett tecken på en sexuellt överförd sjukdom eller jästinfektion.
- Tung akne. Några speciella mediciner eller tvål skulle kunna underlätta detta.
Hur man stöder barnet under puberteten som förälder
- Prata med henne. I många fall är puberteten smärtsamt och pinsamt. Föräldrar har ett viktigt jobb att erbjuda komfort och stöd under den här tiden. Tveka inte att få mer stöd för dig själv eller ditt barn om det verkar nödvändigt. Prata med din dotter om vad som händer med kroppen och beskriv vilka normala förändringar som är. Om din dotters vänner går igenom förändringar är hon inte, var noga med att förklara att alla utvecklas annorlunda.
- Läs med henne. Det finns gott om böcker och andra resurser om puberteten du kan erbjuda för ditt barn. Att läsa dessa tillsammans kan hjälpa dig att knyta till din dotter när du hjälper henne att förstå vad som händer med sin kropp och deras framväxande sexualitet.
- Hitta support. Många barn är plågade när puberteten uppstår, så se till att vänner och lärare ser till att ditt barn har gott om stöd. Om ditt barn verkar deprimerat eller dras tillbaka, uppmuntra aktiviteter som en sömn som hjälper dem att må bättre. Försök att komma ihåg, medan din dotters kropp ser äldre ut, är de fortfarande barn och kanske inte fungerar lika gamla som de förefaller.
