Ett förfallodatum är inte alltid så exakt som du vill att det ska vara - ibland kan det vara långt ifrån. Och när det här händer är chansen att du kommer chomping på biten för den stora dagen att komma fram redan - är det inte så att du kan ge Mother Nature lite av en start på egen hand? Medan det tar ett läkemedels yrke att verkligen få saker att hända, finns det några beprövade naturliga sätt när det gäller hur man inducerar arbete. Det är viktigt att du får det gröna ljuset från din läkare innan du försöker någon av dem självklart, men om hon eller hon är nöjd med följande tips, är det ingen skada att ge dem ett steg.
Hur man inducerar arbete: 10 effektiva sätt
1. Walking
Den naturliga svängningen av dina höfter plus den gamla gravitationen gör det enkelt att gå ett av de bästa sätten att uppmuntra arbetskraft tillsammans. Och även om det inte fungerar precis som du hoppades på, kommer den extra träningen fortfarande att fungera underverk för din hälsa och kan till och med påskynda din återhämtningsprocess. Bara gå inte överdriver det och utmana dig själv - ta en kompis tillsammans för att hålla ett öga på dig.
2. Att ha sex
Det finns en bra chans att kön på det här gången kommer att vara det sista du tänker på, men det finns gott om bevis för att det verkligen kan hjälpa till att inducera arbetskraft. Inte bara innehåller prostaglandins spermier livmoderhalsen med dess utvidgning, men orgasmer har också kopplats till utlösande av sammandragningar och säkert, naturligt arbete. Och självklart, om det inte har den önskade effekten har du fortfarande haft det roligt att försöka!
3. Bröstvårtstimulering
Chansen är att du redan har problem med att hålla händerna upptagna medan du sitter och tittar på timmarna som kryssas av - varför inte använda dem bra på dina bröstvårtor? Genom försiktig massering och anpassning av bröstvårtor i ett par timmar eller så varje dag, frisätter din kropp naturligt mer av ett hormon som är känt för att uppmuntra arbetskraft - oxytocin. Men det här är inte ett tillvägagångssätt som de flesta medicinska experter rekommenderar eftersom det inte bara kan medföra farliga långa sammandragningar, men det kommer också att leda dig till ömma och smärta bröstvårtor vid en tidpunkt då du verkligen kunde göra dem lugnade och redo att sätta igång.
4. Massage
Massage är ett annat säkert alternativ för att uppmuntra arbetskraft tillsammans, eftersom det inte bara hjälper till med skapandet av oxytocin, utan också den typ av avslappning som kroppen behöver för att klara av jobbet till hands! Titta på videon för att lära dig hur man inducerar arbete med massage:
5. Akupressur
Akupressur följer samma grundläggande principer som akupunktur, men i detta fall handlar det om att sätta påtryck på olika fläckar över kroppen i motsats till att använda nålar. Den största bonusen är givetvis det faktum att du kan prova den här hemma utan risk att orsaka nålskador - det är därför ett mycket billigare alternativ att prova. Med det sagt är det inte den typ av sak du borde dyka in utan att först söka lite vägledning och förstås det allvarliga gröna ljuset från din läkare. Klicka här för att lära dig gemensamma tryckpunkter för att inducera arbete. Och titta på follwoing-videon för att lära sig att inducera arbete med akupressurpunkter:
6. Akupunktur
Där talar en miljon akupunktur världen över som insisterar på att införa akupunkturnålar i vissa tryckpunkter över kroppen kan ge ett ofödigt barn en knuff i rätt riktning. Det anses vara ett av de säkraste sätten att framkalla arbetskraft och är också trevligare än det ser ut. Med det sagt, till och med de mest dedikerade förespråkare av akupunktur erkänner att om barnet inte är bra och redo att utse det, kommer all akupunktur i världen inte att få det att hända. Som sådan kan det vara ett ganska dyrt alternativ om du inte är ganska nära arbetskraft i första hand.
7. Ananas
Kan ananas verkligen uppmuntra arbetskraft tillsammans? Tydligen så, eftersom denna underbara söta behandla innehåller bromelain - ett enzym kopplat till mjukningen av livmoderhalsen och därmed en potentiell knuff i rätt riktning. Visserligen finns det inga vetenskapliga bevis för att återställa idén, men kom igen ... vem gillar inte ananas än?
8. Kväll Primrose Oil
Här är en annan enkel och naturlig metod för att hjälpa din livmoderhalsförberedelse sig själv för labor - kvälls primrosolja. Det finns bevis som tyder på att man tar regelbundna kapslar, masserar oljan direkt på livmoderhalsen eller till och med sätter in kapslar direkt i skeden kan göra underverk. Naturligtvis borde de två senare bara provas efter att ha sökt råd från en läkare eller barnmorska, medan de med placenta previa inte ska använda tillägget på något sätt, form eller form. Röda hallonblad har visat löftet som ett alternativ, men igen bör du söka råd innan du tar det.
9. Castorolja
Några föreslår att ricinolja ska inducera arbete. En smaksättning av laxermedel i ricinolja fungerar genom att orsaka tarmspasm, som då kan irritera livmodern och slutligen stimulera sammandragningar att börja. Det enda problemet är att om det inte fungerar finns det en stark chans att det enda resultatet blir en av ganska obehagliga diarré och kramper. Som sådan är det här du borde definitivt tänka noga innan du tar och alltid kontrollera med din läkare först.
10. Spicy Food
Vilken bättre ursäkt att du njuter av en curry eller någon annan krydda mat du har haft ditt öga på? Medan det inte finns några specifika vetenskapliga bevis som tyder på att kryddig mat verkligen ger på arbete, fortsätter teorin att den fungerar på exakt samma sätt som ricinolja minus garantin för diarré. Med detta sagt är kryddig mat beryktad för att utlösa halsbränna och matsmältningsbesvär, vilka chanser är att du redan är lite sjuk om nu. Fortfarande, om du är en fan av de kryddiga grejerna, är det dags att hänge.
