Graviditet

31 veckor gravid - nytt barncenter

Vid denna kritiska tidpunkt på mer än tre fjärdedelar av vägen genom din graviditet är det fortfarande viktigt att du tar en balanserad och näringsrik kost, inklusive fiberrika matvaror som kan hålla förstoppning i sjön. Det är också nödvändigt att du inte saknar någon av dina kontroller med läkaren och pratar om även de minsta problemen som kan vara oroande för dig. Du kanske vill veta vad du kan förvänta dig, vad du ska äta och vad du ska göra för din och din barns hälsa, den här artikeln hjälper dig att få svar på dem.

Vad är graviditetssymtomen vid 31 veckor?

symtom

orsaker

behandlingar

Andfådd

Du skulle börja känna lite andfådd under denna period, helt enkelt för att din övervuxna livmoder kommer att röra sig upp och sätta press på membranet, muskeln som hjälper till att andas. Andfåddheten kan fortsätta fram till den 36: e veckan eller ibland tills du faktiskt föder.

Andlöshet kan förvärras av motion, så det är nog bättre att ge dig en paus från att träna om du har gjort det för att hålla dig i form.

Smärta i ryggen

Du skulle också börja känna lite smärta i ryggen och det skulle vara på grund av den stöta som skulle ha vuxit vid 31st vecka.

Det är viktigt att du inte lyfter något som är till och med något tungt eftersom det skulle lägga mer press på redan mjukade ligament. Ett moderskapsbälte för bakstöd kan hjälpa dig med bakstammen om det blir lite svårt.

Smärta i höften

Skarvarna påverkas på grund av de lossande ledbanden i bäckenet, vilket orsakar smärtan. Detta kan också leda till SPD (symtys pubis dysfunktion) också.

För att ta itu med SPD, se till att du ofta sitter på födelsebollen och försöker få bäckenet i en stabil position genom att gå ner på knä och händer. Om du skulle fortsätta med dessa övningar, bör SPD inte oroa dig mycket vid födelsetiden.

Hur växer din baby när du är gravid?

Du skulle vara nyfiken på hur din baby växer när du är gravid 31 veckor. För närvarande skulle din bebis kunna flytta huvudet i sidled och hans kropp skulle börja ta form med armar och ben som plungade ut. Din baby borde väga ungefär 3 till 3 och en halv kilo och bör mäta ca 16 tum i längd. Du skulle få en bra ide om att ditt barn kan flytta lätt också med alla hans sparkar och sommarupplevelser som inte tillåter dig att sova. Även om sparken kan skada men det bör trösta dig att rörelsens frekvens är en indikator på barnets hälsa.

Du kan titta på den här videon och få mer information om hur ditt barn växer när du är 31 veckor gravid:

Hur förändras ditt liv när du är 31 veckor gravid?

Du kan uppleva läckage av premilk vid denna tidpunkt från dina bröst. Om så är fallet kan det vara ett bra alternativ för att spara dina kläder när du använder ammande kuddar eller en ammande bh (en större koppstorlek skulle vara idealisk). Läckaget är inget att oroa sig för, eftersom dina bröst alltid skapar mjölken, men läckaget börjar bara under senare hälft av graviditeten.

Bortsett från läckage av premilk, kan du lika bra uppleva några Braxton Hicks-sammandragningar (smärtfri åtdragning av livmodermusklerna) som fortfarande är vanliga under detta stadium under graviditeten. Om du upplever sammandrabbningarna ofta som fem eller mer inom en timme kan det indikera förtida arbetskraft. Det är fortfarande viktigt att du ringer till din läkare så fort som möjligt om du upplever symptom på för tidigt arbete. Oavsett om det är frekventa sammandragningar, ökat tryck på bäckenet, smärta i buken, smärta i nedre delen eller vaginala urladdningar, ska du kontakta din läkare omedelbart, eftersom alla av dem förblir preterma arbetssymptom.

Vad sägs om kost vid 31 veckor graviditet?

Diet blir allt viktigare under tredje trimestern när din bebis kropp växer.

1. Mängden mat

Mängden mat som du ska äta bör vara cirka 200 till 350 kalorier extra för att kunna uppfylla dina energibehov. Ju större din vikt är desto mer kalorier du behöver ta. När det gäller mat, om du äter en liten skål med grönsaker med två enkla rotor eller om du äter en liknande skål sambar med ett par idlis, skulle du få runt 350 kalorier. Det är fortfarande viktigt att du saknar några måltider, oavsett vad du gör, eftersom det fortfarande är integrerat att ditt barn får en oavbruten energiförsörjning.

2. Behandling för känsla hot vid 31 veckor graviditet

Du skulle känna dig varm vid detta graviditetsstadium eftersom din metabolismhastighet skulle öka med cirka 20 procent. Därför kan din kropp känna sig mycket varmare än normalt. För att hålla din kroppstemperatur cool bör du dricka så mycket vatten och andra drycker som lassi och kokosnötvatten som möjligt. Du kan också ta itu med värmen medan du äter genom att ha en raita eller en sallad med din mat. Snacks som frukt chaat skulle hjälpa till att slå på värmen också medan nyklippta frukter som granatäpple och ananas på morgonen och kvällen bör hjälpa också.

3. Snacks och drycker

Äppel- och morotsjuice, druvsaft och mandelmjölk är fortfarande bra alternativ som energidrycker som bör ge dig energi och borde sluta din törst också. När det gäller snacks är ostrullar, stekt grönsaker eller kyckling och bakad spenat alla bra alternativ.

Fler tips för dig när du är 31 veckor gravid

1. Gör en lista över objekt som tagits till sjukhuset

Under det här graviditetsstadiet är det viktigt att du börjar på din lista över saker som du ska ta med dig till sjukhuset. En behaglig kudde, bilderna av dina nära och kära, tandkött för dåligt andetag, lätta och roliga böcker, en ammande bh och en videokamera med en filmrulle ska alla vara föremål som ska finnas på din lista.

2. Ange namnen på personer som stöder dig

Det är fortfarande en bra idé under 31st vecka för att sammanställa en lista över personer som alltid skulle stödja dig. Även när du börjar känna dig nervös och ängslig med den snabba hastigheten på babytillväxten och deprimerad med din kropps tillstånd, skulle de stå emot dig. Att ha känslomässigt stöd både inom och utanför hemmet är mycket viktigt att komma igenom denna period.

Titta på videon: Hur har första tiden med bebis varit? - Sista Avsnittet - Sanna Bråding (Mars 2024).