Är det möjligt för barn att lugna sig för att sova? Medan det låter nästan omöjligt är det möjligt. Med det sagt, det kräver träning och tålamod, du kan behöva låta din baby gråta lite innan du kan lugna honom. Att undervisa ditt barn om denna väldigt nödvändiga skicklighet kommer att se din unga sova mycket längre och naturligt falla i vila om och när han vaknar på natten. Läs vidare för att lära dig de tips som hjälper ditt barn att lugna sig för att sova utan att trösta honom hela tiden.
Tips om att få barn att lugna sig i sömn
1. Vänta på rätt tid
Detta är den grundläggande principen att få barn att lugna sig för att sova. Du tränar inte din baby själv för att lugna dig själv; du ger möjlighet till kompetens att utvecklas naturligt. Självsläckande kommer att inträffa i rätt utvecklingsfas och det är normalt mellan barnets tredje till sjätte månad. Omständigheterna måste också vara idealiska och du bör jämföra denna färdighet med att lära sig att krypa. Om du inte ger ditt barn utrymme att upptäcka att han kan lugna sig, kommer han inte att lära sig. Undvik därför att ständigt rocka och amma ditt barn att sova.
2. Gå försiktig
Vissa barn är födda med naturlig förmåga att lugna sig, men det här är bara en liten procentandel. Du kan inte tvinga ditt barn att självkänna, eftersom detta kan till och med förvärra situationen. Var försiktig. Några metoder du kan använda är: omvårdnad, sömn, rocking och håller din bebis också. Dessa tekniker arbetar progressivt vilket innebär att du behöver ge barnet lite tid att verkligen lära sig och anpassa sig till att sova självständigt. Ställ inte barnet när du sover djupt, istället flytta steg för steg för att sätta ner henne när du sover i sömn, dåsig och slutligen när du är dåsig men vaken.
3. Använd sömnföreningar
Detta steg är användbart när du får barn att lugna sig för att sova. Babies associerar sömn med vissa föremål och dessa sträcker sig från pacifiers till nallebjörnar. Som förälder bör du välja lämpliga föremål som barnet kan associera sova med från dag ett. Inte alla artiklar du väljer fungerar men du kan prova flera och välj de som tycks lugna din baby och göra dem mest bekväma. Att prata dig älskling mjukt är en av de mest accepterade metoderna för lugnande en bebis.
4. Försök med avvecklingsmetoden
Avvecklingsmetoden har uppmuntrats väldigt och det innebär en rutin där du hjälper din bebis att bosätta sig i sängen och sedan lämna rummet. Börja med att hjälpa barnet att bosätta sig i 2 minuter innan de lämnar för lika långa 2 minuter. Flytta vidare till sedimentering i ytterligare 2 minuter, lämna sedan under en längre tid i 4 minuter. Framsteg genom att förlänga varaktigheten du lämnar till 10 minuter. Denna metod har visat sig vara ganska effektiv men du måste vara konsekvent. Använd det för alla sömntider inte bara på natten.
5. Ange en vanlig rutin för sömntid
Att ställa in en vanlig sängtid är ett bra sätt att träna ditt barn för att somna på egen hand. Du måste ha en konsekvent rutin genom att ha en stadig sömn. Det bidrar också till att ha lite lugnande aktiviteter som att bada barnet före sömnen, ha en knuff och läsa en sänghistoria. När du är färdig med sömnrutinen, lägg barnet i sängen medan du fortfarande är dåsig och inte vaken. Denna rutin hjälper till att ställa in barnets interna klocka vilket gör dem naturligt sömniga vid en viss tid, varje dag. För att få en lättare tid att träna barnet för att lugna sig själv, rekommenderar vi att du etablerar en bra rutin tidigt i livet.
6. Släpp sova-när-matarvanan
Många barn brukar mata sig för att sova. Om din bebis har utvecklat denna vana måste du stoppa det. Ändra din unga matningstid till en tidigare tid och sakta minska antalet minuter som barnet matar. Du kan också bota vanan genom att snabbt sluta mata när du märker att barnet glider av. När du slutat mata honom, avsluta sömnrutinen och lägg honom till sömn.
7. Lägg honom i sängen när han är dåsig men vakna
Låt din baby sova medan dåsig men vaken. En baby som läggs i sängen och somnar bara för att vakna i en annan miljö och ingen i sikte kommer självklart att bli rädd. Om din bebis är medveten om sin omgivning när han somnar, riskerar han att gå och vila när han vaknar är högre. Låt barnet lära sig genom att vara stödjande. Processen handlar om att träna din baby och vara där för att hjälpa dem att räkna ut processen, inte du gör det för dem. Målet är att göra barnet självförtroende.
8. Ställ in sovrummet i en rätt atmosfär
Atmosfären i barnets rum måste vara perfekt för sömn och det hjälper till att klä sig för tillfället. Skapa en lugn miljö där barnet inte kommer att vakna upp av buller. Mörk är idealisk och du kan ha ogenomskinliga nyanser för att ge din baby en extra timmars sömn, även när solen redan har kommit ut. Ljudet kan också användas för att lugna atmosfären och du kan spela mjuk musik, repetitiva ljud eller en inspelning av dig själv för att hjälpa mjuka ner ditt barn och framkalla sömn.
9. Ignorera inte gråt
Termen självkrävande är förknippad med att ignorera ditt barns skrik. Tja, det borde inte vara fallet. Att svara på ditt barns gråter lär ditt barn att lita på dig. Se bort från en gråtande baby.
10. Stanna med barnet
Om uppgörelsesmetoden inte fungerar och kan även utgöra risk för känslomässigt trauma hos din bebis. Att lämna barnet somna själv kan vara en läskig upplevelse för barnet. En rädd baby kan inte somna och det gör det ännu svårare för dem att få någon sömn alls. Bo med barnet medan du tränar honom för att sova på egen hand. Du måste övertyga din bebis att du inte kommer att lämna henne som gör det okej för att de ska somna. Till sist kommer barnet att behärska skickligheten och du behöver inte vara fysiskt närvarande.
