Graviditet

Orsaker till svullnad efter graviditet

Svullnad är inte en konstig term för många kvinnor. Även kvinnor utan graviditet är bekanta med svullnad som kan uppstå under graviditeten. Fingrar, fötter, anklar eller ben kan svälla och bli obekväma när du är gravid. Vad många kvinnor inte inser är att du kan fortsätta att svälla efter graviditeten. Dessa effekter kan vara så långa som en vecka efter att du har lämnat din baby.

Orsaker till svullnad efter graviditet

1. Kroppsförändringar under graviditeten

Under graviditeten producerar kroppen höga nivåer av progesteron som orsakar natrium och vätskeretention. När livmodern expanderar för att rymma barnet kommer trycket också att utövas på venerna mot benen, vilket begränsar blodflödet till underkroppen. När vätskor byggs upp genom graviditeten tar det lite tid att minska vätskorna, även efter graviditeten.

2. Leveransprocessen

Förutom det naturliga trycket som orsakar svullnad under graviditeten, kommer processen att trycka som är nödvändig för en vaginal födsel skicka överskott av blod och andra vätskor i extremiteterna. Detta kan orsaka svullnad i händer, fötter, ben eller till och med ansiktet.

3. Påverkan av IV-vätskorna

Nya mödrar som använde en IV för att få vätskor vid leverans kan förvänta sig generell svullnad efter graviditeten. Kvinnor som upplever en C-sektion kommer vanligtvis att få mediciner eller anestesi genom en IV, medan kvinnor som föds vaginalt ges endast mediciner som Pitocin och vissa vätskor. Dessa överskottsvätskor kan leda till överflödig vätska i kroppen vilket kan ta flera dagar för kroppen att kasta.

Är svullnad efter graviditet allvarlig?

Svullna anklar eller leder efter graviditet är vanligtvis inte ett tecken på ett allvarligt tillstånd, men om symtomen varar längre än 4 veckor, kan du bättre prata med din läkare. För de som har hjärtproblem eller högt blodtryck, kontakta din läkare om du upplever svullnad. Dessutom är det särskilt viktigt om svullnaden åtföljs av bröstsmärta, yrsel eller huvudvärk. Om dessa uppstår, sök omedelbart läkare.

Åtgärder för att lätta svullnad efter graviditet

1. Håll en hälsosam kost

Att äta en riktig kost kan ge dig den energi du behöver efter graviditeten och hjälpa dig att kasta överskottsvätskor. Mat som färsk frukt och grönsaker, komplexa kolhydrater eller proteinrika livsmedel är till hjälp. Undvik bearbetade livsmedel eftersom de tenderar att vara höga i natrium vilket kan öka uppblåsthet.

2. Höj dina fötter och händer

Att hålla händerna och fötterna i förhöjd position hjälper vanligtvis att minska svullnaden. Försök att vila med fötterna och lägga upp en halvtimme varje dag för att lindra svullnad. Händer och fötter som är svullna bör hållas över hjärtat för att tillåta att blodet flyter ordentligt till dessa områden.

3. Drick mycket vatten

Det verkar konstigt att dricka mycket vätskor för att lindra svullnad. Men dricka mycket vätskor hjälper kroppen att släppa ut det överskott av vätska som lagras i kroppen. Din kropp har blivit utsatt för vatten under födseln och kommer fortsätta att förlora vätskor under amningen, så du bör försöka dricka mycket vätskor under hela dagen. Du ska dricka tillräckligt mycket för att tömma blåsan själv var 4-6 timmar. Att få minst 8 glas vatten varje dag hjälper din kropp att frigöra överskott av vätska genom att hålla kroppen på en bekväm hydratiseringsnivå.

4. Gör några moderata övningar

Mild träning kan bidra till att minska ödem. Kvinnor med tillräckligt med energi kan utföra vatten aerobics som ett sätt att försiktigt lugna obehagliga svullna leder. Om detta är för ansträngande kan yoga eller en lätt promenad hemma också vara till hjälp.

5. Försök med lite massage

Att massera anklarna kan förbättra cirkulationen mot benen så att vätska kommer att dränera lättare. Här är en video som illustrerar några massage färdigheter för kvinnor både under graviditet och efter graviditet:

Vad om incision svullnad efter graviditet?

Allmän svullnad är obekväma, men svullnad runt ett snitt av C-snittet kan vara smärtsamt och göra det svårare för dig att ta hand om din baby. Det är normalt att finna överflödig svullnad eller blåmärken runt perineum efter att ha upplevt vaginal riva eller en episiotomi.

Att placera ett ispack runt perineum eller C-snittets snittläge kan bidra till att minska svullnaden. Ett varmt bad kan också bidra till att minska obehag. Din läkare ger dig också instruktioner för hur du ska hålla dessa områden rena. Använd inte E-vitamin eller lotion i dessa områden tills din läkare säger att dessa områden har adekvat läkt.

Titta på videon: Svullna fötter och vrister Orsaker och behandling (September 2019).