Föräldraskap

Ny matutveckling av din enåriga baby

Din bebis har uppnått sitt ettåriga varumärke, och du är så upphetsad. Han gör nu klumpiga, ganska engagerande ansträngningar för att mata sig, och han har utvecklat sin egen smak för vissa livsmedel och gör smutsiga uttryck på saker han inte gillar, vilket är en del av en normal hälsosam bebisutveckling. Det gör det lättare för dig att planera vad du ska mata honom. Nu behöver du bara komma med innovativa men praktiska sätt att mata din baby. Ni båda kommer ha mycket kul att utforska den här nya aspekten av ditt förhållande.

Ny matutveckling av din enåriga baby

Det här är den perfekta tiden att överväga att avvänja ditt barn från amning. Du kan inte göra detta en radikal förändring; Det borde vara en gradvis process, kanske lämna en vårdtid i taget. För att ta plats, ge barn ett mellanmål eller en kopp mjölk.

Du kan bestämma att helt och hållet lämna bröstmjölk eller formel, och byt ut den med starkt mjölk, men byt inte till fettsyror. Helmjölk rekommenderas, det innehåller det extra fett som barnet behöver för att stödja hjärnans utveckling.

Nu när din baby introduceras i fast mat, se till att du inte ger honom matbitar som lätt kan bli inlagda i halsen och lämna inte barnet obevakat medan han äter.

Vad matar ett år gammalt

1. Mat för att mata ett år gammalt

Du kanske tror det är logiskt att nu är barnet äldre, så borde han äta mer mat. Men bli inte förvånad om detta inte är fallet. Barnets näringsbehov bör utgöra ca 1000 kalorier dagligen.

Helst bör barnets dagliga kost bestå av följande:

Näringsgrupper

Mat och belopp

Basvaror

(6 till 11 portioner per dag)

Torr spannmål ... 1 / 4-1 / 2 kopp eller 60-120 ml

Nudlar, ris, kokt spannmål ... 1 / 8-1 / 4 kopp eller 30-60 ml

Crackers ... 1-2 små

Brödskiva, tortilla, rulle, muffin, pannkaka, våffel ... 1/4

Få barn att konsumera lite fullkornsprodukter dagligen.

Mejeriprodukter

(4 till 6 portioner per dag)

Mjölk eller bröstmjölk ... 1/2 kopp eller 120 ml

Ost ... 3/4 ounce eller 20 g

Stallost ... 3/4 kopp eller 180 ml

Yoghurt, pudding eller custard med mjölk ... 1/2 kopp eller 120 ml

Fryst yoghurt, glass ... 3/4 kopp eller 180 ml

Ge inte barn med låg fetthalt tills den når 2 år.

Frukt och grönsaker

(2 till 5 portioner per dag)

Färska frukter ... 1 / 4-1 / 2 små

Konserverad eller frusen frukt ... 2-3 matskedar eller 30-45 ml

Juice ... 1/8 kopp eller 30 ml

Kokade grönsaker ... 2-3 matskedar eller 30-45 ml

Råa grönsaker ... 2-3 matskedar eller 30-45 ml

Föreslagna vitamin C-källor är jordgubbar, mango, papaya, apelsiner. Mörkgröna eller gula grönsaker rekommenderas, som squash, kokta morötter, broccoli.

Proteinmatar

(2 till 3 portioner per dag)

Kött, kyckling, kalkon, fisk ... 1 matsked eller 15 ml

Ägg ... 1/2

Kokta torra bönor, linser ... 1/4 kopp eller 60 ml

Jordnötssmör ... 1 matsked eller 15 ml

Tofu ... 1/4 kopp eller 60 ml

Kött och bönor är rika på järn.

Fetter, oljor och godis

Erbjud babyfett, oljor och godis dessa livsmedel ibland.

Noteras: Din baby ska äta ungefär 1 matsked (15 ml) av varje mat för varje år av hans ålder. Till exempel, om din baby är 2 år borde han få 2 matskedar grönsaker. Ge bara honom mer om han ber om det.

2. En föreslagen daglig meny för din ett år gammal

Vid ett år gammal borde barnet väga ca 21 pund (9,5 kg). Denna matplan är lämplig:

Måltider

Vad att äta

Frukost

½ kopp stärkt spannmål eller 1 kokt ägg

¼ - ½ kopp helmjölk (med valfri spannmål)

½ banan, skivad

2-3 jordgubbar, skivad

Mellanmål

½ kopp helmjölk

1 skiva helkorn toast eller muffin, med 2 matskedar jordnötssmör eller yoghurt med skivad frukt

Lunch

½ kopp gröna grönsaker, kokta

½ kopp helmjölk

½ helkornsmacka med proteinfyllning - Tonfisk, äggsallad eller skivad kalkon

Mellanmål

1 kopp helmjölk

1-2 uns ost eller 2-3 matskedar frukt

Middag

½ kopp helmjölk

½ kopp stapelfrukt, t.ex. potatis, pasta, ris

½ kopp gul grönsaker, kokta t.ex. squash, morötter

2-3 uns kokt kött, mashed

Det är anmärkningsvärt att på ett år gammal kan ditt barn ha en mindre aptit, så det är viktigt att alla små kvantiteter han äter berikas i rätt mängd med de näringsämnen som hans kropp behöver. Mat bör introduceras en i taget, så att allergiska reaktioner på vilken mat som helst kan identifieras lätt.

Tips om vad som ska matas ett år gammalt

Vid ett år gammal borde ditt barn kunna klara samma mat som köps för resten av familjen. Det finns mindre behov av att utföra separata livsmedelsbutiker för honom, eftersom han i huvudsak kan äta av bordet. Men notera följande:

  • Baby är omedveten om farorna med varm mat, så se till att det är vid omgivningstemperaturen för att inte brinna sin mun.
  • Mat som är särskilt salt, kryddigt, oljigt eller sött bör inte erbjudas barnet, eftersom de inte främjar god hälsa på lång sikt.
  • Gör mat attraktiv och spännande genom att ge olika former, färger och texturer. Mat bör vara så stor att barnet lätt kan förstå dem.
  • Gå inte bort medan barnet äter vid bordet. Han bör observeras ständigt under måltiden för att eliminera kvävningsrisker.
  • Sitt ner tillsammans med din baby under ätstiden. Din ett år gammal skulle njuta av sina måltider mer om han sitter med familjen.
  • Försök att upprätta en uppsättning måltidsrutiner.
  • Om barnet är oförmöget att äta, tvinga inte honom eller vända måltiden till ett spel. Du kan erbjuda honom ett näringsriktigt lika alternativ.
  • På detta "utforska" scenen kommer din bebis definitivt spela med sin mat. När han inte längre är intresserad av att äta, ta bort maten.
  • Ditt barn kan vara en rörig ätare. Förvänta honom att spillas. Gärna presentera honom för barns sked eller gaffel.
  • Baby behöver lära sig att måltiden är för alla. Låt honom inte fokusera på din uppmärksamhet.
  • Måltid är en bra tid för familjesamtal. Slå inte på TV: n under måltiderna.
  • Kom ihåg att barn lär sig genom föräldrarnas handlingar, så sätt ett bra exempel genom att välja noga vad du äter.