Graviditet

15 veckor gravid - nytt barncenter

Majoriteten av de gravida kvinnorna slappar av i femtonde veckan av graviditeten eller under graviditetens andra trimester. Detta beror på att de irriterande symtomen på illamående, trötthet och morgonsjukdom i första trimestern minskar gradvis som dagarna passerar. Smärtan i samband med leverans är ganska långt borta, så du kan faktiskt luta dig tillbaka och njuta av glädje i moderskapet.

Vad är graviditetssymtomen vid 15 veckor?

Under graviditeten är kroppens immunitet något försämrad. Därför kan din frekvens för att utveckla hosta och förkylningar öka. Även om du kan bli irriterad och trött av dessa infektioner, är de inte skadliga för din baby. Det finns dock några andra infektioner, inklusive kycklingpox, slapp kindarsjukdom eller tyska mässling (röda hund) som kan skada din baby. Skadorna som orsakas av dessa infektioner beror på graviditeten vid infektionstillfället.

Du borde inte oroa dig för att du redan har utvecklat immunitet mot dessa infektioner, antingen i barndomen eller som ett resultat av vaccination. Om du utvecklar bältros, kommer det inte att skada din ofödda baby. Men om du har bältros, bör du hålla avstånd med andra gravida kvinnor eftersom du kan överföra bältros till dessa honor, vilket kan uppstå i dem som kycklingpox.

Hur växer din baby?

Vid den här tiden är längden på ditt barn cirka 4 tum, mätt från krona till rumpa. Hennes / hans vikt är ca 2-1 / 2 uns (storleken på ett äpple). Fostervätska rör sig fritt genom sin näsa och övre luftvägarna. Detta hjälper i början av utvecklingen av primitiva luftkuddar i hans / hennes lungor. Nu kan din bebis flytta alla sina lemmar och led. Längden på hans / hans ben ökar längden på sina armar. Din bebis kan känna ljus trots att hans ögonlock är smälta stängda tills nu. Till exempel, om en ficklampa lyser i magen, kommer du att känna att ditt barn flyttar sig bort från ljusets stråle. Smaksprutarna börjar bilda under denna tid. Slutligen kan du få reda på ditt barns kön på en ultraljud. Det beror emellertid på bildens tydlighet och även på din babys position, eftersom han / hon kan ligga lockad eller vänd på ett sätt för att göra bestämningen av sex svårt.

Du kan titta på den här videon och få mer information om hur ditt barn växer när du är 15 veckor gravid:

Hur förändras ditt liv när du är 15 veckor gravid?

Du kan ha fått ca 5 pund när du är 15 veckor gravid och är väl anpassad till din graviditet. Men du kan bli förvånad om ett oväntat symptom springer upp då och då. Till exempel, om din näsa är blockerad, kan du ha den kombinerade effekten av hormonella förändringar och ökat blodflöde till näsan i slemhinnorna. Villkoret är ganska vanligt och kallas ofta rinit av graviditet. Du kan också få en näsblod, som händer på grund av den kombinerade effekten av ökad blodvolym och expansion av näsa blodkärl.

Om du går för en amniocentes för att utesluta genetiska och kromosomala störningar är det troligtvis att hända mellan 15th vecka och 18th vecka. Du kan känna dig orolig över resultatet av testet. Testresultaten är dock vanligtvis negativa hos de flesta kvinnorna.

Du och din partner kan känna ökad stress och oro för både deras barns välbefinnande och hur de kommer att hantera de saker som föregår. På grund av minskade fysiska symptom och en ökning av energi är andra trimestern en underbar upplevelse för de flesta kvinnorna.

Rekommenderade livsmedel under 15 veckor graviditet

Foods

beskrivningar

Broccoli

Broccoli är en utmärkt källa till kalcium, folat, fiber och antioxidanter. Det är också rikt på vitamin C och hjälper din kropp att absorbera järn när broccoli äts tillsammans med mat rik på järn.

Fortifierad frukostflingor

Behovet av B-vitamin är högt under hela graviditeten. Du bör få minst 400 mikrogram dagligen med hjälp av starka livsmedel och kosttillskott. Fortifierad frukostflingor kan hjälpa dig att uppfylla ditt dagliga krav.

Torkade bönor och linser

Bönor och linser är en utmärkt proteinkälla och bör inkluderas i din kost eftersom du behöver minst 10 gram extra protein dagligen.

Fettfri mjölk

Inklusive icke fet mjölk i din kost är viktigt för att möta dina dagliga kalciumbehov. Drick minst 38 gram brunt mjölk per dag.

bananer

Bananer är en rik kaliumkälla och ger dig omedelbar energi om du känner dig trött.

Magert kött

Mager kött är en rik källa av järn som lätt absorberas av kroppen. Järnbehovet blir nästan dubbelt under graviditeten.

Ost

Ost är rik på kalcium och protein. Du kan gå till mozzarella och cheddar; Undvik dock att äta mjukost.

ägg

Ägg är en utmärkt proteinkälla eftersom de innehåller alla nödvändiga aminosyror som krävs av kroppen.

Gröt

Havregryn är ett hälsosamt val och rekommenderas under graviditeten, eftersom de komplexa kolhydraterna som finns i det gör att du känner dig full längre och havreklid hjälper till att sänka dina kolesterolnivåer. Undvik högsockersmakad sort. Istället lagar du vanligt havregryn och lägg till lite lönnsirap eller gelé för att sötja det.

Leafy greener

Lövgröna grönsaker som spenat, kale och rovfrukter är rika näringsämnen, inklusive folat, järn och kalcium. Inkludera mörkare salat i dina sallader för att öka vitaminhalten i din måltid.

Fullkornsbröd

Byt ditt traditionella vita bröd för helvete eller fullkornsbröd och du kan se till att du konsumerar ditt rekommenderade intag av fiber på 20 till 35 gram. Hela kornsortimentet är också rikt på zink och järn.

apelsiner

Apelsiner rekommenderas också under graviditet på grund av deras höga innehåll av C-vitamin, folat och fiber. 90% av en apelsin är vatten; Därför kommer de också att hjälpa till att möta dina dagliga behov av vätska.

Nötter och nötter

För utvecklingen av ditt barns hjärna behöver du äta tillräckligt mycket fett. Det rekommenderas att byta mättade fetter med den omättade sorten som den som finns i nötter och nötter.

Sojamad

Sojamatar som tofu är en utmärkt källa till protein och rekommenderas speciellt för vegetarisk mor-till-vara.

Torkade frukter

Torkade frukter är särskilt användbara när du längtar efter något sött att äta. Välj bland torkade körsbär, aprikoser och tranbär. Undvik dock torkade bananer.

Vad kan du göra när du är 15 veckor gravid?

1. vet hur man sover

Det här är en bra tid att börja lära dig det bättre sättet att sova på din sida, att sitta, stå och gå med rätt och bättre hållning. Du kan bli tvungen att göra dessa förändringar under den senare halvan av graviditeten för att lindra smärta. Därför är det meningsfullt att börja träna dessa saker från och med nu.

2. Prata med din baby

Börja prata med din bebis att binda med henne / honom. Du kan prata med honom / henne om dina dagliga aktiviteter, eller läsa en bok, tidning eller tidskrift till henne / honom. Du kan också dela dina hemliga önskemål med henne / honom. Det bästa sättet att hjälpa barn utvecklar språkkunskaper är att prata med dem.

3. Tips för din partner

Din partner kan hjälpa till att justera kuddar för att du ska göra dig bekväm medan du sover. Han kan också erbjuda dig en fotgnugga eller en ryggmassage speciellt innan du går och lägger dig för att slappna av och somna lätt. Din partner ska vara känslig för dina sömnbehov och det faktum att du får stå upp på natten och inte känna dig sömnig någon gång efter det.

Titta på videon: Vi följer med barnmorskan - Vad ska man köpa inför första tiden hemma? (Augusti 2019).