Nattskräck är mystiska, oförklarliga störningar som äger rum när ditt barn är i en djup men drömlös sömn. Du kommer att veta att han upplever dem om han plötsligt börjar whimper, gråta, fla eller bult ut ur sängen. Det kan vara en chans att hans ögon kommer att vara öppna och han kommer se upp vaken, men under det här tillståndet är han faktiskt fortfarande omedveten och omedveten om vad som händer omkring honom.
Dessa småbarnsskräck är inte särskilt vanliga och förekommer endast hos ungefär 3-6% av alla barn. Även om vissa kanske också har dem redan 18 månader efter födseln börjar de flesta av dessa störningar på omkring 4 eller 5 år.
Är det nattskräck eller mardrömmar?
Även om det kan tyckas som "nattskräck" är bara en annan term för mardrömmar, är de två faktiskt två olika saker. Mardrömmar uppträder under snabb ögonrörelse eller REM-fas i sömnen, vilket också är när drömmar äger rum. Om ditt barn har en mardröm är chansen att han kommer ihåg vad exakt det handlade om och varför det skrämde honom. Naturligtvis, tills han lär sig att prata, kommer han inte att kunna kommunicera vad han är rädd för.
Nattskräck, å andra sidan, händer utanför REM-sömn. Ditt barn kan uppleva dessa när han övergår genom sina sömnfaser, och de kan vara så länge som flera minuter. Eftersom icke-REM-sömn är det djupa läget i sömnen, kommer ditt barn inte att känna till vad som händer och kommer inte att hämta några bilder eller känslor följande morgon.
Vad är orsakerna till och symptomen på nattskräck i småbarn?
1. Orsaker
Ditt barns nattskräck kan orsakas av ett antal och en kombination av olika faktorer, som inkluderar:
- feber
- stressiga livshändelser
- brist på tillräcklig sömn
- anestesi administrerad för en ny operation
- alla läkemedel som kan ha en effekt på hjärnan och centrala nervsystemet
2. Symptom
Nattskräck är vanligast hos barn i förskoleåldern. Du kommer att observera att de vanligtvis inträffar under den djupaste delen av ditt barns sömn, normalt någon gång i början och tidigt på natten. Du kan berätta att ditt barn går igenom ett avsnitt om han uppvisar en eller någon kombination av följande symtom:
- okontrollerbar gråt
- thrashing, screaming eller kicking
- ett dazed eller glassy-eyed uttryck
- kämpar och vägrar att hållas
- skakning, svettning och snabb andning
- misslyckande att känna igen dig eller något välbekant ansikte
Långa episoder av nattterror kan bestå i upp till 45 minuter, även om de flesta inte är nästan lika långa. Det är också troligt att ditt barn kommer att falla direkt tillbaka i en lugn sömn och kommer inte ihåg något morgon efter.
Hur man handskas med småbarnsnattror
Tyvärr finns det ingen beprövad metod just nu för att minimera eller bli av med nattskräck. Eftersom ditt barn inte kommer att vara medveten om din närvaro och kan ha en tendens att krascha om, kommer alla ansträngningar du tränger för att trösta ditt barn sannolikt att gå i spill. Det bästa att göra när han upplever nattskräck är att se till att han är säker och inte utsätts för någon skada. Det är också tillrådligt att informera din familj eller någon annan som kanske bryr sig om ditt barn att hans episoder är normala och inte orsakar larm.
Dessutom kan följande försiktighetsåtgärder också hjälpa dig att se till att ditt barn förblir oskadd under hela hans episoder:
- Ta bort alla föremål eller ljud som kan störa hans sömn.
- Dimma ljusen i hans rum och tala med honom i mjuka, lugnande toner.
- Reglera sin sovande cykel, så han sover och vaknar på samma gång varje dag.
Oavsett vad du gör, försök inte att skaka honom vaken eller häva honom, eftersom det bara kommer att komplicera saker och få honom att verka mer vild. Om du märker att även hans dagliga aktiviteter påverkas av hans problem på natten, kan du försöka att administrera tricykliska antidepressiva medel som tillfällig medicin med godkännande av hans läkare.
Titta på den här videon och lära dig några tips från en professionell om hur du hanterar småbarnsskräcken:
Hur man förhindrar småbarnsskräcken
Vad kan du göra | Hur man gör det |
|---|---|
Se till att din toddler får tillräckligt med sömn | Lämplig vila är viktigt för alla växande barn, eftersom det går att få obehaglig och passande sömn när man går och lägger sig i sängen. Försök att låta honom ha mer tid att lura, göra sänggåendet lite tidigare eller väcka honom vid en senare tid på morgonen. |
Ange en lugnande miljö | Uppleva mycket stressiga eller stimulerande saker före sänggåendet kan också orsaka en passfull sömn. Låt ditt barn lite tid att utföra lugnande ritualer, som kan innehålla saker som ett bad, en berättelse, en sång och en kramning. |
Rusa ditt barn försiktigt | Du kanske vill försöka vaka ditt barn efter ungefär en timme eller två av att sova. Detta är vanligtvis när en episod av nattskräck börjar, så att vakna honom innan det kan äga rum kan fungera för att ändra sin cykel nog för att förhindra att fler episoder uppstår. |
Låt ditt barn vakna i flera minuter en rutin | Ta reda på den tid som ditt barn brukar uppleva sina kvällsräddsepisoder varje kväll. Vakna honom ungefär 15 minuter och håll honom i ca 5 minuter. Det här är en bra tid att låta honom gå på toaletten och urinera. Fortsätt detta i ungefär en vecka för att se om det förbättrar hans sovande vanor. |
Viktiga anvisningar: när du ska söka medicinsk hjälp
De flesta barn slutar uppleva nattskräck på egen hand. Men om du märker att ditt barn lider av episoder varje natt eller till och med flera gånger på en natt, är det lämpligt att du pratar omedelbart med sin läkare. Han kommer att kunna kontrollera om något annat, som stora tonsiller som kan orsaka andningssvårigheter, kan utlösa nattskräcken. Han kan också hänvisa till en specialist om ditt barns sjukdom är svår.
