Bli gravid

IVF Diet riktlinjer för att öka din framgångspris

Enligt den amerikanska graviditetsföreningen påverkas inte en kvinnas fertilitet av hennes kost och det finns ingen specifik IVF-diet rekommenderad för kvinnor som genomgår in vitro fertilisering (IVF, läs mer om IVF-graviditetstest här). Vissa studier tyder dock på att vissa näringsämnen kan påverka fertiliteten och hjälpa kvinnor att bli gravid genom IVF.

IVF Diet riktlinjer för att öka din framgångspris

1. Massor av vatten

Traditionella utövare tror att vatten bidrar till fertilitet, speciellt när den tas vid rumstemperatur innan du dricker eller äter något annat. Många kvinnor inser inte att de är dehydrerade. Fertilitetsexperter rekommenderar kvinnor att dricka rent vatten. Det rekommenderas att minst 8 fulla glas vatten tas av kvinnor dagligen.

2. Fetter

Experter rekommenderar att man undviker mättade fetter, men att äta omättade fetter och fettsyror är bra för din kropp. Omättade fetter och fettsyror kan hjälpa din kropp att smälta näringsämnen i maten du äter.

3. Protein

Tyr att inkludera protein i din IVF-diet. Protein är viktigt för att producera hormoner och ägg som är nödvändiga för reproduktion. Ät minst 60 gram protein dagligen, helst från fisk, ägg och lågfett kött. Om du är vegetarian, öka ditt intag av nötter, baljväxter och andra källor till icke-animaliska proteiner.

4. Kolhydrater

Kolhydrater betraktas ofta som skurkar i kosten. Men det är nödvändigt att ta friska kolhydrater som en källa till bränsle för dagliga aktiviteter. Ät gott om frukt, fullkorn och honung för att hjälpa dig att få energi för kärlek, även efter en hektisk dag.

5. Färskproducerad mat

En hälsosam diet måste bestå av färsk frukt, grönsaker, nötter, frön och livsmedel som odlas organiskt. Att äta ett brett utbud av färska ekologiska produkter kan bidra till ökad reproduktiv hälsa.

6. Ekologisk mat

Ekologiska livsmedel är fria från kemikalier, som bekämpningsmedel, som ofta fungerar som hormonförstörande medel. Dessa substanser har negativa effekter på dina reproduktiva hormoner, så det är lämpligt att köpa ekologiska livsmedel när det är möjligt.

7. Zink

Zink är också viktigt vid IVF-kost. Kvinnor som försöker bli gravida av IVF rekommenderas att ta minst 15 mg zink dagligen för att förbättra reproduktiv hälsa. Zink hjälper till att reglera nivåer av manliga och kvinnliga hormoner, så äta zinkrika livsmedel som magert kött, nötter, bönor, mejeriprodukter, potatis och hela korn.

8. Mat att undvika

  • ŸExperts rekommenderar att man undviker sojaprodukter som har östrogenliknande egenskaper som kan minska fertiliteten. Men du kan ta några jästa former av soja som tempeh eller miso.
  • Ÿ Du ska inte äta eller dricka något som innehåller icke-naturliga sockerarter och GMO-livsmedel. Istället för att äta raffinerade sockerarter, bearbetade matar och drycker, försök med att använda honung, lönnsirap, agave eller stevia.
  • ŸReduce ditt intag av koffein, som finns i te, kaffe, cola eller choklad. Begränsa koffeinförbrukningen genom att ta bara två koppar kaffe eller te dagligen. Koffein ökar också risken för missfall och minskar kroppens absorption av järn och kalcium.
  • ŸAvoid alkohol, som fungerar som ett diuretikum som ökar utsöndringen av fertilitets näringsämnen som folsyra och zink. Det är också giftigt för ägg och spermier, liksom barnet när du är gravid.

9. Förslag från andra

"Jag försökte först ha en baby genom IVF 4 år sedan, men det resulterade i dåliga kvalitetsembryon. Jag hade en diet fyra månader före det förfarande som uteslutde alkohol, koffein och läsk. Vi trodde att det var tillräckligt, men det var inte, och doktorn sa att vi behöver bättre embryon. Så jag tog också kunglig gelé och bi pollen i honung medan min man använde FertilAid. Vi tog också vitaminerna C och E, plus omega-3. Jag tror verkligen att dessa tillskott fungerade för att vi gjorde bra embryon! "

---Alicia

Andra naturliga sätt att öka IVF-framgångshastigheten

Förutom ovanstående IVF diet riktlinjer, kan du också prova några andra naturliga sätt att öka IVF framgångs hastighet. Här är fyra effektiva du kan prova.

1. Detox

Att bli av med toxiner i kroppen, som ofta kommer från cigaretter, bekämpningsmedel, konserveringsmedel, mediciner och syntetiska hormoner, kan bidra till att förbättra fertiliteten. En avgift som görs minst tre månader före IVF-behandlingar kan bidra till att öka blodcirkulationen i livmodern och tillåta att livmoderfodret avlägsnas från tidigare cykler.

2. Massage

En massage innan du börjar IVF för att öka fertiliteten medför djupvävnadsmanipulation på området runt äggstockarna och livmodern för att öka blodcirkulationen och främja hormonbalans och ägghälsa. Det blockerar också äggledare genom att rensa eller lossa ärrvävnad. Hitta en erfaren terapeut med tekniker på fertilitetsmassage, och försök bara att öka dina chanser att lyckas.

3. Akupunktur

Studier visar att akupunktur förbättrar graviditeten för IVF avsevärt eftersom det hjälper till att minska stressen, stärker immunsystemet och reglerar hormonbalansen. Det kan också öka blodflödet till livmodern och minska biverkningarna hos fertilitetsmedicinerna. Hitta en välutbildad läkare som har erfarenhet av akupunktur för problem med infertilitet.

4. Meditation

Meditation antas ha en positiv effekt på IVF, eftersom sinnet är relaterat till kroppen. Djup andning minskar stress och stimulerar cirkulationssystemet. Det finns några tekniker som är lämpliga för olika processer som är involverade i IVF-cykeln. Dessutom kan regelbunden meditation göra din resa med IVF mer fredlig och effektiv.