Formen av diabetes som utvecklas under graviditeten är känd som graviditetsdiabetes. Detta villkor har blivit dominerande i den senaste tiden enligt 2009 års artikel i Amerikanska familjen läkare. Till exempel, i USA ensam, påverkar den cirka 5% till 9% av alla gravida kvinnor. Graviditet förvärrar den tidigare existerande typen 2 och typ 1 diabetes. Under graviditeten kan sockernivån tendera att vara hög ibland, vilket innebär problem med moderen och barnet också. Men när det gäller sockernivån under graviditeten, vad är det som är normalt? Blodsockerkontroll är en av de viktigaste faktorerna som bör vidtas under graviditeten. När åtgärder vidtas för att kontrollera blodsockernivån under graviditeten ökar risken för en lyckad graviditet.
Blodsockernivån under graviditeten, vad är normalt?
Den genomsnittliga fasta glukosen för gravida kvinnor utan diabetesförhållanden varierar från 69 till 75 och från 105 till 108 omedelbart en timme efter att ha konsumerat mat. Om du har tidigare diabetes, eller om du har utvecklad diabetes, är det bästa sättet att hantera blodsockernivån att se till att det ligger kvar mellan det normala området, inte för lågt eller högt. Enligt rekommendationerna från 2007, den femte internationella workshopen-konferensen om gestationsdiabetes, som fastställde blodglukosmål speciellt för diabetiska kvinnor under graviditeten, bör det fastande blodsockret inte överstiga 96. Blodsockret bör ligga under 140 bara en timme efter att ha ätit och under 120 två timmar senare.
Varför är det viktigt att hålla normalt blodsockernivå under graviditeten?
Det mest effektiva sättet att förebygga komplikationer relaterade till diabetes är att kontrollera mängden eller blodsockernivån. Denna blodsockerkontroll är mycket signifikant under graviditeten som det kan:
- Minimera risken för dödsfall samt missfall.
- Minska chanserna för för tidig födsel eftersom det inte är troligt att du kan ha förtidig arbetskraft vid ett gott blodsockerkontroll.
- Minimera alla risker för fosterskador, särskilt de som är relaterade till eller associerade med hjärna, hjärta och ryggrad.
- Minska risken för överdriven tillväxt av ditt foster. Om din blodsockerkontroll är dålig, kan det överflödiga glukoset komma in i eller överstiga placentan som utlöser extra insulin i ditt barn, vilket i sin tur kan leda till att barnet blir väldigt stort.
- Förhindrar komplikationer i mamman som preeklampsi, högt blodtryck och andra potentiella graviditetsrelaterade komplikationer.
- Slutligen förhindrar det också komplikationer hos barnet. Barn kan ibland utveckla hypoglykemi kort eller omedelbart efter att ha blivit född på grund av hög insulinproduktion i kroppen. När det finns bra blodsockerkontroll i mamman, främjar det också ett normalt blodsockernivå hos barnet. Dessutom harmoniserar det också nivåerna av magnesium och kalcium i blod och förhindrar att den gulaktiga missfärgningen observeras på ögonen och huden (gulsot) efter att barnet är födt.
Hur man behåller normal blodsockernivån under graviditeten
metoder | beskrivningar |
Undvik socker och mat med hög sockerhalt | Se till att du tittar och läser matetiketterna och undviker de som listar sockerarter i början av deras ingredienser. Fyll även högt sockermat som kakor och pajer och håll dig fast vid naturliga sockerarter. |
Lägg till komplexa kolhydrater till din kost | Grönsaker samt fullkorn och baljväxter ger dessa kolhydrater som tar lite tid att smälta så att de inte överbelastar din bukspottkörtel. |
Öka intaget av dietfibrer | Dietfibrerna, som grönsaker, spannmål, torkade bönor och helkorn, minskar mängden eller nivån av insulin som krävs för att bibehålla det normala blodsockernivån. |
Bibehålla en diet med låg fetthalt | Din kropp kräver att fett hjälper till med absorptionen av vitaminerna och ger din baby med essentiella fettsyror. Emellertid kan för mycket av fett hämma insulin. |
Ät minst sex gånger om dagen | När du tar sex små måltider vid vissa jämna mellanrum kan det förhindra fluktuationer i blodsockernivån när du är gravid. Du kan inkludera proteiner och vissa komplexa kolhydrater. |
Lägg till bedtime mellanmål av viktiga näringsämnen | När du sover i ca 8 timmar kan den lämna dig med låg sockerhalt, så var noga med att lägga till lite protein och komplexa kolhydrater som jordnötssmör vid sänggåendet. |
Daglig eller regelbunden motion | Övning bränner de extra sockerarterna och upprätthåller sockernivån vid kontroll. |
Hur man får normal blodsockernivån om du har graviditetsdiabetes under graviditeten
Din hälso-och sjukvårdspersonal kan hjälpa dig med att bestämma ditt blodsocker, och resten av uppgiften ligger hos dig och innebär att du vidtar lämpliga åtgärder för att följa din diabetesplan och göra hälsosamma livsstilsval. Här är grunderna:
1. Regelbundna kontroller
Se till att du regelbundet kontrollerar din blodsockernivån. Detta är viktigt eftersom du enkelt kan övervaka eventuella fluktuationer och vidta försiktighetsåtgärder för att kontrollera blodsockernivån.
2. Ta läkemedel som riktad
Se till att du tar insulin eller något annat läkemedel som ordinerat av läkaren. Orala diabetiker mediciner kan användas ibland, men din läkare kan rekommendera att du håller dig vid insulin eftersom vissa läkemedel kanske inte är säkra att använda under graviditeten.
3. Var flexibel
Du bör alltid vara flexibel och justera dosen av insulin baserat på dina blodsockerfluktuationer, liksom vad du tar och om du är kräkningar eller andra faktorer. Beroende på graviditetsstadiet, ibland under sista trimestern, kan hormonerna blockera effekterna av insulin och därmed behöver du en hög dos insulin.
4. hålla fast vid hälsosam kost
Se till att du behåller din standarddiabetic diet som innehåller mer frukt, hela korn och grönsaker. Du kan ta samma mat under graviditeten, men din läkare kan föreslå att du ändrar vad du äter så att du kan klara av lågt blodsockernivån.
5. Ta med några fysiska övningar i din rutin
Detta är mycket viktigt och du måste först och främst kontrollera din vårdgivare innan du börjar på en träningsrutin. Välj bekväma övningar som simning, promenader och brevpapper cykling.
Lookfor mer information om hur man hanterar graviditetsdiabetes under graviditeten? Kolla in videoklippet nedan:
