Halsbränna under graviditeten är ett vanligt tillstånd bland de flesta, om inte alla gravida kvinnor. Även om halsbränna under graviditeten är mycket en del av graviditeten, behöver du inte lida. Det finns sätt att hjälpa till att lindra detta tillstånd utan att skada dig eller din växande baby. Läs vidare för användbara tips om hur du hanterar detta obekväma symptom. Det är viktigt att förstå att om du inte kan kontrollera din halsbränna under graviditeten bör du diskutera det med din läkare.
Vad orsakar halsbränna under graviditeten?
När någon upplever halsbränna, beror det på en försvagning av matstrupen som håller matsmältningssyrorna i magen. Detta kan hända med någon när som helst, men under graviditeten kan det hända oftare och vara svårare än normalt. Detta beror på progesteron, ett graviditetshormon som slappar av musklerna.
Det är mer benäget att uppleva halsbränna under de senaste tre månaderna av graviditeten. Detta beror på att din baby skjuter upp i bukområdet. Detta kan också orsaka återflöde tillsammans med halsbränna och magsyrorna kan till och med komma in i lungområdet och orsaka att du hostar.
Hur man lindrar halsbränna under graviditeten
botemedel | Beskrivning |
---|---|
Undvik Trigger Foods | Försök att undvika följande livsmedel om de utlöser halsbränna:
|
Ät små måltider | Att ha en avslappnad matstrupe betyder att äta extra mat inte kommer att stanna mycket bra. Försök att äta mindre vid varje sittande och sprida måltider ut under dagen. |
Ät långsamt | Att äta för snabbt och inte tugga maten tillräckligt kan orsaka att du får halsbränna. Att äta långsammare kommer att hjälpa matsmältningen och ge din mattid att gå ner. |
Nypa dina drycker | Gulping ner dina drycker kan späda magsyra och skjuta upp dem. Nypa dina drycker långsamt och försök att inte dricka ett helt glas vätska på en gång. |
Lie inte ner efter att ha ätit | Istället för att ligga ner, ta en snabb promenad eller sitta upprätt tills din mat smälter. |
Ät inte vid sänggåendet | Din matsmältning saktar när du sover och ligger, den kan trycka surt upp till matstrupen. Ät inte minst tre timmar innan du lägger dig och försök att inte dricka till många vätskor före sängen heller. |
Håll huvudet och axlarna förhöjda | Att hålla huvudet och axeln förhöjd när du sover kommer att förhindra att vätskor kommer tillbaka när du sover. Använd en kilkudde eller placera några kvarter under benen på din säng på toppen. |
Prova Ginger | Ingenting är en mycket säker och helt naturlig botemedel mot illamående, kräkningar och halsbränna. Det har använts i århundraden utan några biverkningar eller skador. Prova att sippra gingeröle eller äta gingerprodukter för att reglera din mage. |
Rök inte | Inte bara kan röka skada dig och din baby, det orsakar halsbränna. Om du inte kan sluta försök hitta hjälp att sluta. |
Tugga grundligt | Ju mer du tuggar din mat, desto bättre kan din kropp smälta efter att du sväljer. Om maten inte tuggas tillräckligt, måste kroppen producera mer syra för att avsluta processen. Mer syra betyder större risk för halsbränna. |
Undvik kryddig mat | Spicy mat kan öka magen obehag. Försök att äta rätter gjorda utan stora kryddor eller kryddor. |
Undvik bearbetade livsmedel | Livsmedel som innehåller tunga mängder konserveringsmedel och salt kan orsaka halsbränna. Försök att äta färska naturliga livsmedel. |
Drick mjölk | Mjölk har använts som ett halsbrännamedel under mycket lång tid. Kalcium i mjölk kan neutralisera magsyror. |
Använd en Över-the-Counter-Remedy | Med din läkare okej kan du behöva tillgripa en kalciumbaserad antacida som Tums eller Maalox. Använd inte några mediciner utan att kontrollera med din läkare och var försiktig så att du inte använder dem för ofta, de kan orsaka syreupprepning när du slutar ta dem. Dessutom kan överskott av kalcium orsaka svullnad och vätskor att byggas upp i dina celler. |