Att välja om du ska amma är ett personligt beslut, men ditt val kommer troligen att dra starka åsikter från dem som finns omkring dig. Medicinska myndigheter inklusive American College of Obstetricians och Gynecologists samt American Academy of Pediatrics rekommenderar amning, men din baby och du är unik och det ultimata beslutet är upp till dig. Att förstå allt om amning kan hjälpa dig att fatta ett välgrundat beslut.
Fördelar med amning
1. Förmåner för moderen
Vissa tror att amning minskar en mammas risk för osteoporos, äggstockar och bröstcancer. Amning kan hjälpa dig att bränna mer kalorier vilket kan göra det lättare att förlora graviditeten. Amning ger också oxytocin, hormonet som hjälper livmodern att återvända till sin storlek före graviditeten och minskar livmoderblödningen efter födseln. Det finns ingen oro för att värma flaskor, sterilisera bröstvårtor eller mätformler så det blir billigare och lättare att mata barnet om du ammar. Detta ger dig också en lugn tid att sitta och knyta med ditt barn.
2. Fördelar för barnet
Bröstmjölk innehåller den perfekta kombinationen av näringsämnen för ett växande barn, inklusive fett, vitaminer och proteiner som ditt barn kommer att behöva växa. Dessa näringsämnen är också i en form som är lättare att smälta än formel. Bröstmjölk innehåller också antikroppar som kan minska risken för att ditt barn kommer att utveckla allergier eller astma. Barn som ammar uteslutande under de första sex månaderna av livet har färre fall av diarré, öroninfektioner och andningssjukdomar tillsammans med färre resor till läkare eller sjukhus.
Några har kopplat amning till högre IQ-poäng och andra studier har noterat att hud- och ögonkontakt som uppstår naturligt under amning hjälper en mamma och ett barn att ansluta och skapa ett starkare band. Amning har starkt kopplats till förebyggande av SIDS och antas minska barnets risk för fetma, diabetes och vissa cancerformer, men mer forskning krävs för slutgiltigt bevis. Bebisar som ammar är mer benägna att vara rätt vikt än att bli överviktiga.
Hur man ammar
Följande tabell förklarar allt om amningsteg och tips:
Bröstmatningssteg | Instruktioner |
|---|---|
Steg 1 | Placera bröstvårtan mellan barnets överläpp och näsa och borsta överkanten med din bröstvårtor för att uppmuntra dem att öppna munnen. Du kan också borsta ditt barns kind med bröstvårtan så att de kommer att vända sig mot dig och öppna munnen. |
Steg 2 | När din baby söker efter bröstvårtan med sin mun öppna, kallas detta för att röta. När de rota, dra barnet mot ditt bröst i stället för att bröstet kommer i munnen. |
Steg 3 | När ditt barn låses på låta dem ta en stor munnen av bröstvävnaden med en asymmetrisk spärr. Detta innebär att barnet kan ta mer vävnad från under isola istället för att få dem att flytta direkt på bröstvårtan. |
Steg 4 | Ditt barn borde öppna sina läppar brett runt ditt bröst och om de låser sig ordentligt borde du inte känna någon smärta när ditt barn får mjölken. Bryt sug om du har ont. Du kan göra detta genom att införa ditt lillfinger mellan barnets bums och ditt bröst. Låt sedan ditt barn låsa igen i en bekvämare position. |
Steg 5 | Håll ditt barn nära när de är sjuksköterska. Om dina bröst är stora kan du behöva stödja ditt bröst också. |
Steg 6 | Det tar lite tid för dig och ditt barn att bli bekväm med amning. Bli inte avskräckt. Du kommer så småningom att hitta en rytm där både du och din bebis kan vara bekväm med denna process. |
Hur ofta ska du amma?
Du bör sjuksköterska ofta eftersom det här hjälper dig att producera mer mjölk. I allmänhet bör du rikta dig åt sjuksköterska 8-12 gånger var 24: e timme. Försök inte att sjuksköterska på ett styvt schema, men ge mjölk när ditt barn börjar visa tecken på hunger, inklusive munning, ökad vakenhet eller rota. Helst bör du försöka mata ditt barn innan de börjar gråta, eftersom det här är ett senst tecken på hunger.
Du kan behöva väcka barnet till sjuksköterska tidigt efter födseln och de kan somna under sömn. Om det har gått fyra timmar sedan barnet senast skadade, vakna upp dem för att de ska få nog att äta.
Vad är de problem du kan ha under amningen?
Vissa kvinnor tar lätt att amma medan andra har svårt att lära sig. Detta är normalt och bör inte avskräcka dig. Om du känner dig överväldigad av ditt barns efterfrågan eller är orolig för ömma bröstvårtor, hur länge sjuksköterska, oavsett om du är sjuksköterska eller andra bekymmer, sök råd. En vårdkonsulent kan hjälpa dig att få svar eller ta itu med eventuella fysiska obehag som påverkar din omvårdnad. Du bör också vara medveten om tecken på engorgement från bröst som är för fulla, mastit från en bröstinfektion eller ömma bröstvårtor så att du kan få medicinsk hjälp om dessa problem uppstår.
Korrekt diet under amning
Du bör sträva efter att äta en hälsosam kost när du ammar, för att detta kommer att hjälpa till med din energi och låta dig producera den bästa möjliga mjölken. Oroa dig inte för att räkna med kalorier, bara mata dig själv när du är hungrig och jobba för att hålla dig hydratiserad hela dagen.
Det är normalt för kvinnor att vara extra hungrig när du ammar. Amning av mödrar bör äta ytterligare 200-500 kalorier varje dag. Att äta små måltider och snacks under hela dagen kan hjälpa dig att undvika hunger och ge dig mycket energi. Undvik bara saker som alkohol eller koffein medan du ammar, eftersom det kommer att gå in i din mjölk och kan påverka ditt barn negativt.
I de flesta fall bryr sig inte barn om deras mamma förbrukar kryddig mat medan de ammar. Vissa barn verkar tycka om det om deras mamma konsumerar en mängd olika livsmedel. Det finns inga livsmedel som är kända för att vara problematiska för alla barn, men om du märker att att äta viss mat får ditt barn att vara irriterande eller gasig efter amning, kan du behöva undvika att konsumera för mycket av det här föremålet. Mejeriprodukter är ett utmärkt exempel på livsmedel som kan orsaka detta problem.
Titta på följande video för mer: Allt om amning:
