Bli gravid

Hur man får barn att sova genom natten

Föräldraskap en ny bebis kan vara en ansträngande uppgift med liten sömn i början av månaderna. Det är en mycket vanlig oro att veta hur du och din nya lilla kan börja få en väldigt nödvändig vila. Medan det finns många "beprövade" metoder där ute, är det verkligen upp till dig som förälder att bestämma vilken som fungerar bäst för dig och ditt hushåll. Denna artikel kommer att gå över några av de olika metoderna, och ge dig några tips för att hjälpa barnet att lära sig att sova hela natten.

Hur man får barn att sova genom natten

För nyfödda har de ännu inte nått utvecklingsstadiet att sova genom natten. Frågor som små tummier som behöver frekventa matningar, blöta blöjor och tandvård kommer sannolikt att hålla dig vaken oavsett hur svårt du försöker.

För spädbarn mellan 4 och 6 månader kan du få lite lycka. Då kan de äta lite fasta matar för att hålla dem över, och är inte så kräsen om blöta blöjor. Från denna ålder finns det några metoder som kan fungera för dig:

1) Gråt ut det

Medan denna metod kan bryta ditt hjärta, fungerar det för vissa föräldrar och barn. Börja detta ungefär 4 till 6 månader när du är säker på att barnet har fått tillräckligt med mjölk för att hålla 6 till 8 timmar. Sätt din baby i sängen medan de fortfarande är vakna och gå in i ett annat rum. De kan gråta, men du måste göra en annan aktivitet och inte "ge" till barnets protesterande gråter. Det viktiga är att komma ihåg är om din baby är; matad, torrblöja och inte i smärta, de är okej. Du kan berätta skillnaden mellan ett protesterande gråta och ett smärtslag. Gå bara tillbaka i rummet om du tror att din bebis är i smärta eller fara, annat än att bara vänta på saker. Snart kommer de att inse att sömn är deras enda alternativ.

Om du försöker räkna ut hur du får din baby att sova hela natten utan att gråta för mycket, kan du rocka dem försiktigt tills de sover nästan (skymnings sömn). På så sätt kan du rocka eller lugna ditt barn tills de sover nästan och lägg sedan dem i sängen.

De första nätterna rockar du eller kramar ditt barn tills de sover helt och lägger dem i sängen. Nästa natt, rocka dem i några minuter mindre och så vidare. Fortsätt att minska rockning eller kramning tills du bara behöver göra det i några minuter vid sänggåendet.

Med den här metoden kommer du att låta ditt barn "gråta ut det", men bara för några minuter, så går du kolla på barnet. Sätt ditt barn i sängen helt vaken. När din baby börjar gråta, låt dem gråta under en viss tid. Gå sedan tillbaka in i rummet och tala mjukt för att konsolera ditt barn. Välj inte din baby, tala bara med dem och konsolera dem. Lämna sedan rummet. Om din baby fortsätter att gråta, fortsätt gå tillbaka till rummet vid inställda intervalltider. Tala mjukt, konsol och lämna sedan rummet. Gör detta tills de somnar. Målet är att minska gråtiden, minska nattväckningen och förlänga hur lång tid du måste gå tillbaka och kolla på din bebis.

Denna metod är ungefär som Ferber-metoden, bara du kan välja ditt barn för att trösta honom / henne. Så här får du barn att sova genom natten, utan timmar av att gråta. Placera ditt barn i sängen vaken och lämna sedan rummet. När barnet börjar väcka, trösta dem tills de sover och lägg dem tillbaka. Upprepa denna cykel tills de är i djup sömn. Det enda problemet föräldrarna har hittat med den här metoden är att för mycket upptagning kan få dem att stimuleras och väckas. Ta bara upp dem om det är absolut nödvändigt.

Detta är en vridning på "cry it out" -metoden. Du placerar ditt barn i sin spjälsäng helt vaken och sitter i en stol i hörnet av rummet. Din bebis kommer att se dig i rummet, men uppmuntras att somna på egen hand. Om de börjar gråta, sitta bara där. Ge inte tröst, och hämta dem inte. Efter några nätter börjar du flytta stolen ur barnets syn tills de inte kan se dig i närheten.

Många föräldrar säger att detta kan leda till ökad protest från barn, och det är svårt för föräldrarna att titta på. Det kan ändå hjälpa till att veta att ditt barn är säkert när de gråter. Det kan också ta lång tid för den här metoden att fungera, men det gör så småningom efter några veckor.

Tips för att hjälpa barnsömn

  1. Ännu innan du räknar ut hur du får barn att sova genom natten kan du börja med rutinmässiga rutiner för att hjälpa dig och barnet redo för den här uppgiften. Dessa inkluderar:

1. Försök att inte byta blöjor. Lägg en god nattblöja på barnet vid sänggåendet och lämna sakerna ensamma. De kommer att vana att vakna för blöjförändringar. Ändra bara dem om det behövs.

2. Använd en vit ljudmaskin. Barn bör vänja sig att sova genom buller. Detta verktyg kan vara till hjälp under de tidiga stadierna av sömnträning.

3. Utvecka bedtime ritualer. Gå igenom en rutin som är utformad för att signalera sängtid för din bebis varje natt. Gör saker som:

  • Ge ett varmt bad
  • Ge barn ett mellanmål eller en flaska
  • Se till att rumstemperaturen är bekväm
  • Läs dem en bok
  • Vänd ljus och ljud neråt

4. Håll ljus och röster låga. Om din baby vaknar under natten, försök att hålla belysningen och din röst väldigt låg nyckeln. För mycket aktivitet under nattmatningar kan stimulera ditt barn till att tänka att det är dags att vara vaken.