Hur kan du sluta att hosta på natten?

Hosta på natten är vanligt men kan indikera ett allvarligt problem. Det kan bero på lunginflammation. Om du inte har vanliga symptom på lunginflammation, bör du arbeta med din vårdgivare för att bestämma den bakomliggande orsaken. Beroende på orsaken kommer de att föreslå en behandling. Fortfarande kan du använda några tips och lära dig att sluta hosta på natten för mindre och kroniska orsaker. Fortsätt läsa för att upptäcka mer om det.

Hur kan du sluta att hosta på natten?

Som nämnts kan det finnas olika anledningar till varför du hostar på natten. Om det sänks efter dropp kan du hitta lite lättnad genom att använda en avkalkning. Om du också sår upp slem kan det bero på en infektion som kikhosta, bronkit eller till och med lunginflammation. Följande tips hjälper dig att förstå hur du slutar hosta på natten. Du bör kontakta din läkare om dina symptom inte förbättras inom en vecka efter att du har tagit hemhjälpmedel.

1. Höj huvudet

Gravity kommer alltid att göra din host värre. All slem och postnasal dränering du sväljer under dagen ryggar upp när du lägger dig på natten. Detta irriterar halsen och gör dig hosta. Du kan trotsa tyngdkraften genom att lyfta huvudet. Använd bara ett par kuddar för att hålla dig förhöjd. Du kan också överväga att placera några träblock under fötterna på din säng för att höja den upp till 4 tum - behåll dessa block under huvudet bara för att skapa en mer naturlig höjning. Detta fungerar också bra för personer med surt återflöde, om det är orsaken till din hosta.

2. Vänd bort från takfläktar

Om du har en värmare, takfläkt eller luftkonditionering i ditt rum, se till att det inte blåser luft direkt mot ditt ansikte medan du ligger på sängen. Många har märkt att deras symtom blir värre när luften blåser direkt på dem.

3. Installera en Humidifier

En luftfuktare kommer att lägga fukt i luften och göra andningen lättare. Var noga med att rengöra luftfuktaren ofta för att säkerställa att mögel inte växer. Lämna inte vatten i det under en längre tid.

4. Använd användning av ånga

Torra luftvägar kommer att förvärra dina symtom och göra hosta värre. Om du tar en varm dusch eller inhaler ånga kan det hjälpa att hålla luften fuktig. Att sitta i ett ångbad i några minuter hjälper också. Undvik inandning av ånga men om du har astma.

5. Ta OTC-läkemedel

Hur slutar du hosta på natten? Ta mediciner som fungerar för dig. Du kan hitta olika OTC-hostmedicin för lättnad. En expectorant kan lossa slem för att förhindra irritation, medan en hostundertryckare förhindrar att man vill hosta. Var noga med att välja rätt medicin för ditt tillstånd eller fråga din läkare för hjälp.

Att suga på en suga kan också hjälpa till att lugna ner en hosta. Se till att det har ett numrerande medel som bensokain för att skapa positiva effekter.

6. Håll saker nära din säng

För att lindra en hostningsfäst kan du behöva dricka ett glas vatten. Det är en bra idé att hålla alla dessa saker nära din säng. Håll hostedroppar eller medicin i närheten. Det är bäst att ta lite medicin eller droppar så snart en hostningsform börjar. Ju mer tid du tar för att lösa problemet, desto större är risken för att dina luftvägar irriteras. Detta kommer att förvärra problemet och skadar din sömn också.

7. Heta te med honung eller kamille

Att dricka en kopp varmt te innan du lägger dig kan hjälpa till att fuktar övre luftvägarna, lugna ont i halsen och lugna en hosta. Drick inte te med koffein i dem. Istället väljer du te med honung och kamille.

8. Håll sängkläder rena

Detta är särskilt viktigt om din host beror på allergier. Dammmiddor kan utlösa dina allergier. Dessa små varelser lurar i sängkläder och äter döda flingor av hud. Var noga med att tvätta ditt sängkläder regelbundet i varmt vatten för att bli av med dammkvalster.

9. Var uppmärksam på din andningsteknik

När du försöker sova, var noga med att andas genom näsan i stället för din mun. Du borde göra medvetna ansträngningar för att sluta andas genom munnen. Andning genom näsan kommer att sätta mindre tryck på halsen och det betyder vanligtvis mindre hosta på natten.

10. Licorice Root Tea

För att lära dig att sluta hosta på natten, måste du lära dig hur du gör rätt användning av lakritsrot. Det fungerar eftersom det verkar som en expectorant och demulcerande. Därför hjälper det att lossa slem, lindra trängsel och lugna dina inflammerade luftvägar samtidigt. Den innehåller glycyrrhizin, vilket hjälper till att minska inflammation i kroppen och förhindrar hosta. Koka bara vatten i en kopp och tillsätt lakritsrotet i den. Branta det i 15 minuter och drick det två gånger om dagen.

11. Håll hydratiserad

Du kommer att känna dig uttorkad när du har infektion i övre luftvägar som influensa eller förkylning. Dessa infektioner orsakar postnasal dropp som irriterar halsen och orsakar hosta. Drick mycket vätskor för att hålla dina slemhinnor fuktiga och hålla kroppen väl hydratiserad.

Behandla det underliggande tillståndet

Förutom att ta enkla steg måste du också identifiera det underliggande tillståndet för att lära dig att sluta hosta på natten. Här handlar det mer om det:

Om du lägger dig ner på din säng och har hostläge, kan detta bero på halsbränna som gör magsyra att röra sig upp i matstrupen. För att lösa problemet kan du överväga att prova en OTC-halsbrännabehandling först. Se din läkare om du märker ingen förbättring.
Om det beror på allergier måste du hålla sängkläderna rena och till och med ta OTC-allergiläkemedel för att förhindra allergiska attacker.
Om du har astma som blir värre som natt kan det bero på några triggare runt. Har du damm i sängkläderna? Leta efter dessa triggers att sluta hosta på natten.

Dessutom kan du hosta på grund av biverkningen av att ta ACE-hämmare eller andra blodtrycksdroger. Tala med din läkare om det och de kan ändra medicinen eller justera din dos för att förhindra hosta. Samtidigt bör du sluta röka och undvika secondhand rök också för att sluta att hosta på natten.