Den medicinska termen "lightening" används för att beskriva barnets bosättning djupare in i moderbäckenet. Enligt amerikanska graviditetsföreningen föreslår lightening att kroppen av gravid mamma är redo för arbetskraft. detta tillstånd kan inträffa före några veckor till verklig tid av arbetskraft (även några timmar före arbetets start i vissa fall). För att uppmuntra barnet att falla djupare in i bäckenet, kan den gravida mamma göra flera saker som nämns i den här artikeln.
När kan en baby släppa?
Eftersom varje kvinna upplever olika arbeten, finns det olika tider för barn att delta i bäckenhålan. När leveransen sker nära, börjar barnet röra sig nedåt på grund av uterusutbredningen. I breechposition blir barnets huvud sedimenterat lägre i bäckenet. På grund av detta känner en gravid mamma mycket press på urinblåsan. Det ses att några barn sannolikt kommer att engagera sig efter 36 veckor; Emellertid engagerar några bebisar när arbetet börjar.
Hur man får barn att släppa
metoder | beskrivningar |
|---|---|
Tillbringa mer tid på att gå | Försök att öka din dagliga gångtid. Att gå flera gånger om dagen i bekväm takt bidrar till att lägga barnets vikt över livmoderhalsen och hjälper också till vid livmoderhalsförlängning. När livmoderhalsen har expanderat nog, fungerar livmoderkontraktionerna positivt för att skjuta barnet mot bäckens utlopp. |
Ingen korsbensposition | Försök att sitta genom att sprida knäna i brett läge och böja framåt så att magen kan dyka ner. Utvidgningen kommer att inträffa när barnets vikt är mer fokuserad på livmoderhalsen. |
Använd en primroseolja | Placera en oljekapsel för kvälls primrose innan du går och lägger dig. Många barnmorskor rekommenderar denna ört eftersom det hjälper till att öppna livmoderhalsen och hjälper därför till att inleda normalt arbete. Olja kan också tas in i stället för att placera kapseln; Försök dock endast med den orala metoden under överinseende av en läkare eller vårdgivare. |
Viktiga anteckningar:
- Det är bättre att konsultera en läkare innan du försöker få några dropptekniker. Metoder som orsakar ljussättning är typiskt arbetskrävande tekniker.
- Använd inte hemmedicin för att framkalla arbetskraft tills barnet släpper in eller arbetet kommer att inträffa. Följande lösningar som kryddig mat och ricinolja kan bara störa magen. Inget av hemmet kan uppmuntra eller släppa barnet tills kroppen är faktiskt redo för den.
Vad är den bästa positionen för att barn ska sätta in?
Arbete är alltid kortare och lättare när barnet är i huvudläget. Denna position kallas främre position där baksidan av bebishuvudet är mot framsidan av mors mage. I slutet av graviditeten kommer de flesta barnen i denna position. Den främre positionen gör födelsen och arbetet lätt eftersom:
- Barnets huvud applicerar tryck på halsen i halsen under sammandragningar som ökar livmoderhalsen och producerar hormoner som krävs för arbete.
- När du trycker, flyttar barnet lätt genom bäcken och sedan kommer den minsta delen av huvudet först ut.
- När barnet når bäckens botten, vänder han / hon sitt huvud så att den bredaste huvuddelen sätter sig i den bredaste bäckendelen. Baksidan av barnets huvud glider sedan under moderens skönhetsben.
Vad kan jag göra för att hjälpa min baby till en främre position?
En teknik, nämligen OFP (optimal fosterpositionering) uppmuntrar barnet att byta ställningar för att komma i främre position. Detta görs speciellt när en mor sitter ner. Det är viktigt att komma ihåg att av OFP du faktiskt lutar bäckenet framåt och inte bakåt. Därför, när du sitter, kollar knäna, bör de vara lägre än höfterna.
Följande tips kan hjälpa till:
- Kontrollera om stolen du sitter på gör din botten nere och knä upp? Om så, vänd sedan stolen runt, knä på sitt säte och böj framåt på stolens baksida.
- Skrubba golvet är en annan användbar teknik för att barn ska komma in i främre positionen. Anledningen till detta är när en gravid kvinna sitter på alla fyra, barnets huvud svänger mot framsidan av mors mage.
- Om du gör lång sittande jobb, ta sedan några raster för att flytta runt.
- Använd kudde för att lyfta botten medan du sitter i bilen.
Vad om övning för att få barn att släppa?
Vissa övningar hjälper till att få barn att släppa, dessutom förbereder den kroppen också för leverans. Undvik emellertid dessa övningar om barnet ligger i brottläge, eftersom det gör det svårt för barnet att komma in i huvudet nere hållning.
Övning | beskrivningar |
|---|---|
Gående
| Att gå i sista trimestern är en idealisk övning för en gravid mamma. Walking är lätt över lederna och kontrollerar också viktökningsproblemet. Walking slappar av bäckensmuskler och öppnar höfter som ytterligare hjälper lätta processen. Om du inte har utövat under graviditeten, överväg att börja det långsamt. Börja med en 10-minuters promenad om dagen och sedan öka tiden gradvis. |
Birthing boll
| En födelseboll rekommenderas också att använda under de senaste graviditetsveckorna. Det främjar barnet för att bosätta sig i bäckenet, minska trycket och höja blodflödet för barnet. Arizona Doulas Organisation och födelsepensionsförening uppmuntrar gravida kvinnor att använda en födelseboll så mycket som möjligt under de senaste veckorna av graviditeten. Det hjälper inte bara barnet att släppa men hjälper också till att uppnå den gynnsamma hållningen för leverans. |
huk
| Krossar breddar öppningen av bäckenet. Det hjälper också barnet att tumla ner i bäckenet. Squats stärker benen och öppna höfterna. Medan du hakar, ta det långsamt om du inte har utövat alls under graviditeten. Använd en vägg för extra häftstöd och för att balansera dig själv. Du kan också hoppa genom att använda födelseboll för att undvika skador. |
Pelvic kantar
| Försök att göra bäckflisar under graviditeten. Det är en mild metod som uppmuntrar barn att släppa sig in i bäckenet. Det sträcker och förstärker också musklerna och underlättar smärta från din rygg. Det hjälper också till att lindra matsmältningsbesvär och illamående som är en vanlig fråga vid graviditet. |
